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优雅风尚 3招瘦腰操蛮腰现出来 2011-06-23

我们可以利用睡觉前的15分钟，只需要这短短的15分钟即可～纤体，下面就来介绍一种睡前简单～操，帮你迅速减到腰部多余赘肉，打造性感小蛮腰。【～操预备开始】：～操动作一1、换成双臂支撑身体，确保上身与地面保持50度角。～操动作二2、用双手支撑起地面

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优雅风尚真人示范四步平腹瘦腰操 2011-06-02

虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏,一起来试试吧! 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。

| 年关到了 6个动作紧急瘦腰[组图] 2011-06-02

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优雅风尚睡前睡后～不止 2011-05-28

日夜～●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背

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12星座女夏季～绝招拥有纤纤细腰是每个女孩的梦想，可是因为长期缺乏运动，越来越靠近水桶级别的腰，实在是惨不忍睹。～的行动迫在眉睫，“科技紫微星座网”搜罗天下～秘籍，为爱美的女孩量身定做了～宝典，只要坚持修炼，一定让你的腰瘦到盈盈一握间。刀枪棍棒

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